男性不像女性容易貧血，只要生活規律，到了中年身體狀況應該是不錯的，不該出現明顯的病症。一些男性到了中年，生活中並沒有明顯的惡習，不抽煙，喝酒不多，夜生活也不多，身體仍然出現一些不舒服的症狀，如身體酸痛，頸椎、腰椎不適，胃口不好，消化不良，易腹瀉、腹痛等。只要他們注意食療，多吃補血的食物，促進血液循環，促進食物的消化吸收，就會發現體質在慢慢地增強。

一些男性到了中年疾病纏身，如高血壓、高血脂、高血糖、肥胖、脂肪肝以及心臟病、頭痛、頭暈、頸椎病、腰痛、腿軟等各種病症。這往往是生活極不規律帶來的後果，其實只要少喝啤酒，因為啤酒是寒冷傷腎的，除了夏天可以喝以外，其他季節最好是少喝。貪喝啤酒的人常有血中「三高」(血壓高、血脂高、血糖高)的高發人群，只要在飲食中注意補充補血食物，不要使病情繼續加重、惡化。

男性常有不良生活習慣，但又非常注重「保養」，於是會補充健康食品來補氣、補腎的藥物(補氣、補腎對身體產生的影響與我們吃的食物對身體的作用不一樣)。這些人常年以車代步，應多活動肢體，促進血液的通暢，讓身體通向健康的重要一步。
資料來源：節錄自《溫度決定生老病死》江蘇文藝出版社 http://www.relativehumanity.com.tw/cm/cm294.htm